Beschreibung
Für Menschen, die bei Stille sofort zu rechnen beginnen und Nähe dann kontrollieren, statt ihr zu trauen.
Angst will bewahren. Doch Kontrolle beruhigt nur kurz und zehrt Vertrauen auf. In fünf Stationen verstehst du die alte Wächterin in dir, unterscheidest, was die Angst sagt, von dem, was auch wahr sein könnte, und übst den Atemzug vor der Reaktion. Im Alltag probierst du aus, erst zu gehen und dann zu schreiben, Deutung neben Deutung zu stellen und Unruhe als Bitte statt als Vorwurf zu äußern.
Der Mini Guide „Wenn es still wird“ aus der Serie „Grenzen und Beziehung“ begleitet die Stille nach einer eigenen Grenze. „Ich muss das jetzt sofort klären“ aus der Serie „Entscheidung und Selbstführung“ begleitet Druck vor Entscheidungen. Hier geht es um Angst, die Stille als Gefahr liest.
Diese Mini Guides bleiben nicht bei der Einsicht. Nach zwei Stationen zum Verstehen kommen eine kleine Übung für Körper und Atem, drei Versuche für den Alltag und eine Herausforderung für die Woche. Jede Station endet mit einer kurzen Stelle aus Texten von Benjamin Dio. Du brauchst eine ruhige halbe Stunde, ein paar Tage zum Ausprobieren und danach sieben Mal zwei Minuten. Den ganzen Weg findest du ab März 2027 im Core Guide „Zwischen den Fingern wieder Luft“. Der Guide ist ein Reflexionsmaterial für die persönliche Selbstbildung. Er ersetzt keine Psychotherapie, keine ärztliche Behandlung und keine Beratung.
