Beschreibung
Worum es geht
Vielen Menschen fehlt es nicht an Grenzen. Ihre Grenze ist innerlich längst da. Im Außen wird sie aber immer wieder verhandelbar, durch Erklärungen, Rücksicht, Schuldgefühl oder die Hoffnung, dass der Andere endlich versteht. Dieser Guide setzt genau dort an. Er fragt nicht nur, was du sagen sollst. Er fragt auch, was du ab jetzt anders tun wirst, damit deine Grenze Wirklichkeit wird.
Es geht dabei nicht darum, härter zu werden. Es geht darum, präziser zu werden. Eine Grenze ist keine Mauer, die trennt. Sie ist eine Form, in der du in Beziehung bleibst, ohne dich selbst zu verlassen.
Was dich erwartet
In zwölf Kapiteln führt dich der Guide durch die Bewegung, die auch das Buch „Die Grenze, die bei mir beginnt“ trägt: wahrnehmen, verstehen, die Schwelle überschreiten, leben.
- Du unterscheidest zwischen Wunsch, Bitte, Grenze und Konsequenz.
- Du erkennst, wo du verhandelst, und welche alte Rolle dabei mitspricht.
- Du hörst auf deinen Körper und befragst dein schlechtes Gewissen, statt ihm einfach zu gehorchen.
- Du findest in einer Werkstatt deinen eigenen klaren Satz, freundlich und ohne Rechtfertigung.
- Du prüfst, ob deine Grenze wirklich eine Grenze ist und nicht Strafe oder Vermeidung.
- Du bereitest dich auf das Echo vor, wenn dein Gegenüber nicht so reagiert, wie du es dir wünschst.
- Du ziehst eine Grenze nach innen, zur eigenen Härte gegen dich selbst.
- Sieben Tage der Integration helfen dir, das Neue im Alltag zu verankern.
Jedes Kapitel beginnt und endet mit einer Stelle aus dem Buch. Dazwischen liegen Gedanken zur Orientierung, Übungen und viel Raum zum Schreiben.
Für wen dieser Guide ist
Für Menschen, die zu schnell Ja sagen, zu viel erklären oder in Gesprächen sich selbst aus dem Blick verlieren. Für alle, die mit Herz in Beziehung bleiben wollen und dabei lernen möchten, auch für sich selbst da zu sein. Das Buch musst du nicht kennen. Wer es gelesen hat, findet hier den Weg in die eigene Praxis.
Was du bekommst
- PDF mit 46 Seiten im Format A4
- Gestaltet zum Ausdrucken auf einem gewöhnlichen Drucker
- Schreibseiten, Ankreuzlisten und Tabellen zum direkten Ausfüllen
- Hinweise zu professioneller Unterstützung und Krisennummern für Österreich, Deutschland und die Schweiz
Hinweis
Dieser Guide ist ein Reflexionsmaterial für die persönliche Selbstbildung. Er ersetzt keine Psychotherapie, keine ärztliche Behandlung und keine Beratung. Der Download ist für deinen persönlichen Gebrauch bestimmt.
Preis und Umfang
Der Guide kostet 17,90 Euro und umfasst 46 Seiten im Format A4 in zwölf Kapiteln, zum Ausdrucken und Ausfüllen gestaltet. Benjamin Dio Sonnleitner lebt in Wien, hat in der Seelsorge und in der Pflege gearbeitet und schreibt über die Frage, wie Nähe möglich bleibt, ohne dass jemand darin verschwindet.
